Jak napisac

Jest możliwość, że przez zbyt rygorystyczną dietę spowolniła sobie metabolizm i teraz będzie problem. Zważywszy na ilość ćwiczeń, jest możliwe, że dieta była do kitu... Proszę napisać więcej a zobaczymy co się do poradzić. Waga, wiek, wzrost, jak była dieta, ile dokładnie ćwiczeń...

cube22 -zrozum, ze to nie tyle kreatyna szkodzi co ty nie jesteś zdrowy i pewnie nie wolno ci nawet trenować siłowo, więc nie możesz zwalać winy za jakiekolwiek dolegliwości na kreatynę- wyłącznie na siebie... są dwie główne przyczyny złego samopoczucie czy tego typu objawów na kreatynie. pierwszy to dolegliwości zdrowotne- jak nadciśnienie bo [...]

kojarze właśnie z działu doping %-) widziałem cię w TCHP. nie mogę tu nić innego napisać jak tylko to że super przemiany dokonałeś :) szacunek, dobra sylwetka na lato, szkoda że akurat teraz zima idzie }:-(

Bardzo dobre wyniki jak na jeden cykl. Mógłbyś napisać jaki miałeś trening i jakie suplementy stosowałeś?

Hmm... bardzo mało o Tobie wiadomo. Dla jasności i sukcesywności porad musisz napisać jak wyglądały do tej pory Twoje treningi (dokładnie - forma, czas, intensywność) oraz czy trzymałaś się diety, która jest podstawą w redukcji tkanki tłuszczowej. Ogólnie im więcej napiszesz tym lepiej - to Ty sama na tym skorzystasz. A co do tego, że masz [...]

No własnie jescze mi go nie przysłali a zamówiłem juz 12 dni temu a niby na strnce pisze ze trzeba czekac od 3 -5 dni chyba o ile dobrze pamiętam. I nie wiem teraz chyba bedę musiał napisac maila i sie zapytac czemu nie przysyłaja. Jutr jeszcze skocze na poczte sie dowiedziec a jak nie to maila pisze

No to mi humor poprawiłeś To po co Ci kurs jak banalnego planu nie umiesz napisać ? Z resztą wystarczyło przejrzeć tematy z ostatnich dni i byś znalazł...

acid masz odemnie głosa ale czy mogłbys mi napisać jeszcze dokładniej o jakiej porze co brac naczczo czy po posiłku i jak brać w dni bez treningu .Z góry dzięki

LeBron777 spoko czyli rozumiem ze jak ktoś wypełni ankiete to moge napisac :D i nie skasujesz mojej wypowiedzi ???

odzywkami uzupelnia sie braki w diecie zatem zeby cos doradzic musimy wiedziec czego Ci brakuje a zeby to wiedziec musisz napisac jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne oraz w jakiej mierze pokrywasz je dieta czyli jak sie odzywiasz, im bardziej wszystko dokladnie przedstawisz tym trafniej Ci doradzimy

Tak jak napisał Flex. Najpierw musimy się dowiedzieć czegoś o Tobie. Dopiero po tym będzie można cokolwiek napisać w sprawie Twojego treningu.

dnlukk przeczytaj jak najwiecej postow mojego autorstwa-to pozwoli ci ogarnac troche temat: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 teraz pare uwag do Twojego planu. nie rozpisuj cwiczen na grupy miesniowe,bo przy calosciowkach nioe znajduje to przelozenia w praktyce. skup sie na konkretnych [...]

Co ci moge napisać troche głupie pytanie,poszukaj cos w treningach a napewno coś znajdziesz a jak na poczatek trening 4 w tygodniu powinien ci spokojnie wystarczyć.

Więc jest dobrze.] aby napewno?? po 100g kurczaka w 2 posiłkach dajesz? To ty go widzisz w ogóle na talerzu, jak ze stu gram woda odparuje to przecie go ni ma prawie? 2 jajeczka i dwie kromki chleba na śniadanie? Ty w ogóle tym śniadaniem dziury w zębach zatkasz? Węgli jest w tym planie sporo, białka bidnie, a tłuszcze kaj są....ooo mam w [...]

Oki i jeszcze raz dzięki dla Was.Jak będę jeszcze miała jakiś problem to myślę,że mogę coś tu napisać i liczyć na pomoc:) -Pozdrófka- Respect:)

zapomnielem napisac ze bym sie zdziwil rok temu jak nie mialem o tym zadnego pojecia :)

Nie żebym się czepiał, ale to raczej lenistwo i wymówki że nie możesz liczyć kalorii. Suple Ci sie nie przydadzą jeśli nie będziesz liczył kalorii, nie tędy droga bo suple sprawy nie załatwią. Zupełnie nie ma potrzeby się głodzić, powolna obcinka kalorii i będzie git, posiłki przygotowujesz dzień wcześniej, tak jak pewnie większość z nas to robi. [...]

Ja mogę napisać więcej ale co trzeba wiedzieć żeby taką dietę ułożyć? Bo nie ukrywam, że zależy mi na tym żeby mieć formę i zmienić swoją sylwetkę (żeby nie wyglądać tak jak teraz) :)

nie doczytałem - może faktycznie problem leży po stronie dostawcy neta, sprawdzałeś na innym? ciężko o inne stałe łącze pewno , chociaż można kompa pewno podpiąc u np. jakiegos znajomego i to sprawdzić, albo posprawdzac na jakis mobilnych mozesz sprobowac napisac tez na [email protected] ale na pewno troche poczekasz na odpowiedz, jak znam zycie ;)

ja wiem! najman to się nazywa, ale nie umiem napisać jak to się robi. chyba nikt nie umie... ;)